Úzkosti, deprese, únava, lenost, pocity vyhoření, přibírání, ztráta kondice, špatná životospráva – jsou časté stavy, před které pandemie staví lidi v dnešní době.
Ve velké míře za to mohou karanténní opatření a s nimi související pasivnější způsob života.
Důležitost pravidelného pohybu, zvláště pokud většinu dne trávíte vsedě, vyzdvihuje nejen WHO v rámci svých globálních pokynů, ale i nová zjištění vědců.
Ti přišli na to, kolik času by měl člověk věnovat fyzické aktivitě, aby zvrátil škodlivé dopady několikahodinového sezení doma či v práci a zachoval si nejen zdravé tělo, ale i zdravou mysl.
Výsledky metaanalýzy byly publikovány v časopise British Journal of Sports Medicine.
půlhodinka záleží
Studie vycházela z údajů, které nashromáždili inteligentní zařízení, jako hodinky či fitness náramky o více než 44 tisíc respondentech ze čtyř různých zemí.
Protože nejde o výsledky založené na lidských výpovědích, ale na konkrétních měřeních, lze je považovat za objektivnější.
Ukázalo se, že lidem, kteří dlouhodobě vedou pasivní život a dlouhé hodiny tráví bez pohybu, hrozí vyšší riziko předčasné smrti.
